Ментальне здоров'я: подбайте про себе!

Дата: 15.02.2024 09:05

Кількість переглядів: 37

Ментальне здоров'я - це не просто відсутність психічних розладів, це стан щастя та добробуту, в якому людина:

Реалізує свої творчі здібності
Може протистояти життєвим стресам
Продуктивно працює
Робить внесок у суспільне життя

На жаль, війна в Україні негативно вплинула на ментальне здоров'я багатьох людей.

Ось кілька порад, які допоможуть вам подбати про себе:

Зверніть увагу на свої емоції. Не ігноруйте їх, визнайте та прийміть.
Спілкуйтесь з близькими людьми. Ділитися своїми переживаннями з людьми, яким ви довіряєте, дуже важливо.
Дотримуйтесь режиму дня. Спіть не менше 7-8 годин на добу, їжте здорову їжу, регулярно займайтесь спортом.
Знайдіть час для себе. Робіть те, що вам подобається, читайте книги, слухайте музику, гуляйте на природі.
Зверніться за допомогою до фахівця. Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися з проблемами самостійно, не соромтеся звернутися до психолога, психотерапевта або психіатра.

Пам'ятайте, що ви не самотні! Багато людей зараз переживають схожі труднощі.