Панічна атака у дитини: що робити?
Дата: 13.03.2024 09:05
Кількість переглядів: 116
Панічна атака - це раптовий епізод сильного страху, який може супроводжуватися фізичними симптомами, такими як прискорене серцебиття, задишка, запаморочення, пітливість або тремтіння.
Ознаки панічної атаки у дітей:
- Раптовий страх або тривога
- Відчуття, що ось-ось станеться щось жахливе
- Прискорене серцебиття
- Задишка або відчуття задухи
- Пітливість
- Тремтіння
- Оніміння або поколювання в руках або ногах
- Нудота або біль у животі
- Запаморочення або відчуття нереальності
- Страх втратити контроль або померти
Як допомогти дитині під час панічної атаки:
- Залишайтеся спокійними. Ваша дитина буде черпати емоції з вас, тому важливо, щоб ви самі зберігали спокій.
- Запевніть дитину, що вона в безпеці. Поясніть їй, що панічні атаки не є небезпечними, але можуть бути неприємними.
- Допоможіть дитині зосередитися на диханні. Попросіть її зробити кілька глибоких вдихів і видихів.
- Відволікайте дитину. Запропонуйте їй пограти в гру, почитати книгу або подивитися мультфільм.
- Зверніться за допомогою до фахівця. Якщо панічні атаки повторюються, важливо звернутися за допомогою до психолога або психіатра.
Пам'ятайте:
Панічні атаки не є небезпечними для життя, але можуть бути дуже неприємними для дитини.
Ви можете допомогти своїй дитині впоратися з панічною атакою, залишаючись спокійними, запевняючи її в безпеці і допомагаючи їй зосередитися на диханні.
Якщо панічні атаки повторюються, важливо звернутися за допомогою до фахівця.
#панічна_атака #дитина #психолог #допомога
